Lidar com a ansiedade pode parecer desafiador, mas pequenas mudanças no dia a dia podem fazer uma grande diferença. Que tal começar reservando alguns momentos para respirar fundo, meditar, praticar atividades que te tragam calma ou atividades físicas em geral? Experimente técnicas simples de relaxamento e, aos poucos, vá identificando o que gera seu nervosismo. Cuide do seu sono e dos momentos de prazer, eles são tão importantes quanto seu trabalho.

Lembre-se de que cada pessoa tem seu ritmo e sua forma única de enfrentar as dificuldades. Se a ansiedade parecer demais para gerir sozinho, conversar com um profissional pode ser um passo importante nessa jornada de autoconhecimento e cuidado. Cuidar da mente é um ato de amor-próprio e de buscar uma vida mais equilibrada!